Prävention & Gesunderhaltung

Meine Pilates Qualifikation

Ich habe eine 500 Stunden umfassende Ausbildung bei BASI Pilates für Matte und Gerä-te absolviert. Das Ziel eines Trainings bei mir wird neben der Verbesserung der Körper-haltung immer sein, ein an die individuellen Bedürfnisse angepasstes Trainingspro-gramm zusammenzustellen, auf die richtige Ausführung der Übungen zu achten und auch Techniken zu vermitteln die dann zu Hause praktiziert werden können.

Hintergrundinformation und Entstehung von Pilates

Das Trainingskonzept wurde von Joseph Pilates entwickelt. Als Kind war dieser schwächlich und kränklich – er litt unter anderem an Rachitis, Asthma und rheumatischen Fieber. Mit verschiedenen sportlichen Be-tätigungen versuchte er sich zu kräftigen und er beschäftigte sich deshalb mit dem unterschiedlichsten Sport und Bewegungssystemen.

Während des 1. Weltkriegs wurde Joseph Pilates in England in ein Lager interniert und dort begann er sein Fitnessprogramm zu lehren und Geräte zu entwickeln, um kriegsbedingte Leiden zu lindern.

Im Laufe seiner Karriere entwickelte er über 600 Übungen und optimierte seine Geräte.

Geleitet war er von der Überzeugung, dass immer das Ganze trainiert werden sollte, um der Gesundheit dienlich zu sein. Deshalb sind seine Geräte auch dazu entworfen, den gesamten Körper mithilfe von be-stimmten Bewegungen und Haltungen zu trainieren, um letztlich die Körperhaltung und Balance zu korri-gieren bzw. zu optimieren. Hierbei werden über den angepassten Widerstand von Federn und Flaschen-zügen die Muskeln sowohl zur funktionalen Arbeit der Bewegung als auch die stabilisierenden Muskeln zur isometrischen Arbeit angeleitet, um eine korrekte Positionierung und Körperhaltung zu behalten.

Nachdem die Übungen verstanden, die Bewegungsabläufe verinnerlicht und der Bewegungsapparat an-gelernt ist können einige der Übungen auch im Rahmen eines Mattentrainings beispielsweise im Fitness-studio oder zu Hause gesundheitsfördernd praktiziert werden.

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• Gerätebasiert: Die Übungen werden am Pully Tower, einem hochwertigen und schön geformten Gerät aus Holz ausgeführt. Die Gewichte und Riemenzügen erzeugen hierbei einen gleichmäßigen Widerstand und ermöglichen ein besonders gelenkschonendes Training. 
• Dreidimensionalität: Im Gegensatz zu eindimensionalem Krafttraining wird der Körper in natürlichen, dreidimensionalen Bewegungsabläufen trainiert.
• Fokus auf die Wirbelsäule: Das Training zielt auf die Mobilisierung und Stärkung der Wirbelsäule, was zu einer besseren Haltung führt.
• Atmung und Nervensystem: Bewegungen werden mit speziellen Atemmustern synchronisiert, was entspannend wirkt und das Nervensystem stimuliert.
• Vielseitigkeit: Geeignet für Rehabilitation, Leistungssteigerung bei Sportlern (z. B. Fußball, Golf) und als Fitnessmethode für jedes Alter. 

ich habe Ausbildungen zu  verschiedenen Massageformen absolviert, unter anderem in Ayurvedischer Massage, Sportmassage, Fußreflexzonenmassage, Lomi Lomi, Esalen, Tunia und weiteren Formen.

Schon das Erlernen einer Massage macht Freude und führt dazu, dass man entspannter aus einer Ausbildung herausgeht als man sie angetreten hat.

Massagen sind eine wunderbare Art zu entspannen und um alles wieder zum Fliesen zu bringen.

Ich biete nur noch selten eine Massage an da mein Fokus der osteopathischen Behandlung gewidmet ist, aber ein oder zwei Massgen pro Woche bringen auch Abwechslung in meinen Alltag und machen mir entsprechend Freude.

Zum gezielten Angebot helfen mir meine detaillierten Kenntnisse der Anatomie und auch wärhend der Massage werde ich nie meine ostepathische Brille abnehmen.

Gewöhnlich lasse ich die Elemente verschiedener Massageformen mit einfließen so wie sie mich selbst am meisten überzeugt haben. Dabei lege ich den Fokus gerne auf Regionen gemäß ihren Wünschen, z.B. Schulter-Nacken oder auch die Füße.

Sprechen Sie mich bei Interesse gerne an oder vereinbaren Sie einen Termin.